Понедельник день тяжелый... Особенно если начать его с тренировки ног =))
Но на самом деле все оказалось не так страшно. Я бы сказал что тренировать ноги утром после выходного мне даже понравилось, в дальнейшем буду стараться только так и делать.
А делал я собственно вот что:
1.Приседания со штангой на груди 6х6
2.Приседания в седло 6х8
3.Приседания в ножницы 5х(6+6)
4.Сгибания ног лежа 6х8
5.Тяга на прямых ногах 6х8
6.Становая тяга рывковковым хватом 6х6
7.Наклоны стоя 5х8
Write a comment