Ингридиенты:
1 банка тунца в собственном соку
4 яйца
1 небольшой пучок укропа
1 небольшой пучок зеленого лука
Смесь перцев
1 ст.л. льняного масла
Приготовление:
1. Отвариваем яйца и отделяем от них желтки. Один можно оставить, остальные, как бы это ужасно не звучало, выбрасываем.
2. Все ингредиенты измельчаем до таких размеров которые вам нравятся и смешиваем их.
3. Полученную массу немного или много перчим, кому как больше нравится и заправляем льняным маслом.
Пищевая ценность и калорийность на 100гр продукта:
Белки - 14.2гр
Жиры - 4.3гр (прошу заметить полезные(!) жиры)
Углеводы - 1.4гр
Калорийность - 101ккал
Приятного аппетита!
Write a comment