Да здравствует межсезон))) Можно немного себя побаловать. Хоть и сладенький но довольно здоровый рецептик запеканки.
Для него нам понадобится:
- 650 грамм обезжиренного творога;
- 150 манки;
- 100 грамм сухофруктов;
- 1 яицо;
- разрыхлитель
- по желанию ванилин.
Приготовление:
1. Поместить в стакан для блендера все ингридиенты и взбить до образования однородной массы.
2. Выпекать в духовке при температуре 180 °С около 45 минут. Можно использовать стеклянную форму с крышкой: легко следить за готовностью, готовый продукт очень хорошо отделяется от посуды. Крышка предохранит от пригорания верхнего слоя.
Приятного аппетита!
На 100 гр готового продукта:
Белки 14.19гр
Жир 6.85гр
Углеводы 18.77гр
Калорийность 188.93 ккал
Write a comment